Não está contente com a flacidez ou mesmo com o tamanho do seu bumbum? Há uma esperança: o agachamento. Quem garante são as musas fitness do Instagram, que fazem sucesso na rede social mostrando as mudanças no corpo após apostar na malhação. Segundo elas, esse exercício para o bumbum é o mais potente e dá resultados impressionantes.
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O treino da dona do bumbum mais famoso da rede social, a americana Jen Selter, foi capaz de fazê-la modelar a região. A diferença ela mesma mostrou em uma foto de antes, em 2010, e depois, em 2014. A imagem foi postada em sua conta (@JenSelter).
Como aumentar o bumbum
Outra musa que impressionou os seguidores após mostrar o antes e depois de seu bumbum foi Bella Falconi. A famosa conta que não foi abençoada com o que chama de “genética de bunda grande”, mas que com as sequências de agachamento conquistou um bumbum muito mais sarado e durinho.
“Eu não fazia agachamento o tanto que eu deveria, e muito embora eu ache que somos um trabalho em progresso, fico satisfeita em ver o quando eu progredi. Nada acontece da noite pro dia. Bom, pode até acontecer, mas uma hora vc verá as consequências, o que certamente não será legal. Então agacha meu povo!", escreveu na legenda da foto em sua página (@bellafalconi_fitness).
Como fazer agachamento
Esse exercício simples é ótimo para definir os glúteos e pode ser feito de diferentes formas. Na academia, quem busca por um bumbum torneado pode fazer o agachamento com o auxilio de pesos, que vão turbinar os efeitos, como faz Bella Falconi. Porém, se a ideia for apenas modelar e deixar o bumbum bem feminino, a dica de Jen Selter é não usar pesos.
A imagem mostra como fazer agachamento da forma certa para atingir os resultados.